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Metricooler, vous les avez sûrement déjà vu passer. Sur Instagram, LinkedIn, X.

Le meme du client qui envoie un message à 19h un vendredi : “Salut, est-ce que je peux te demander un petit changement rapide ?”

Le TikTok où quelqu'un plaisante sur le fait de consulter son téléphone en plein milieu des vacances tout en haussant les épaules. Insérez un emoji qui pleure

Ce fil Reddit où quelqu’un demande : “Les social media managers en ont-ils marre ?”, avec des dizaines de réponses confirmant cette impression.

Pourquoi ces contenus circulent autant ? Parce que c’est drôle, super identifiable et surtout tellement vrai. Voilà pourquoi ça se partage partout. Mais, lorsque le stress devient un contenu viral, il cesse d’être un problème à résoudre et devient… la norme.

Le hic, c’est que ce stress a toujours été réel, même si on a fini par en rire. Il a simplement fallu du temps avant qu’on lui trouve un nom.

Google Trends montre que les recherches sur le "stress des réseaux sociaux" ou "épuisement des réseaux sociaux" explosent.

Sur r/SocialMediaManagers, la publication la plus commentée l'année dernière ? "J’ai atteint 30 000 abonnés, mais je suis épuisé(e) à force de les gérer". Un ressenti que vous avez forcément déjà eu. Ce fameux "ufff... 😮‍💨" après avoir atteint l’objectif.

Et ça ne s’arrête pas là : 14 % des feeds populaires dans la communauté parlaient d'épuisement, de surmenage ou de difficulté à décrocher. Au début, ça peut ne pas sembler énorme, mais rappelez-vous que c’est le subreddit de tous ceux qui veulent se lancer dans ce métier.

Les publications sur le bien-être sont de plus en plus fréquentes : ce qui était occasionnel devient récurrent et fait plus de bruit que jamais. Ou peut-être qu'il en a toujours été ainsi…

Lia Haberman a lancé une enquête avant 2026 pour savoir comment ses abonnés se sentaient. Les mots qui sont ressortis ? "Fatigué", "accablé", "impossible", "épuisé".

L’étude de Rachel Karten montre que 77 % des social media managers sont épuisés.

Zaria Parvez (Comment gérer l’épuisement en tant que Social Media Manager) et Lucy Hall (L'épuisement dans les métiers des réseaux sociaux) ont ouvertement abordé cette question. The Guardian en a également parlé.

Sur TikTok, les recherches liées au stress et à la fatigue des social media créent un vrai phénomène : du contenu à la fois réaliste et difficile à entendre, et des memes ou blagues qui vous rappellent des moments vécus. Cette frontière entre "c'est marrant" et "c'est grave" montre à quel point tout ça devient normalisé.

Nous avons élaboré le rapport "Le bien-être des professionnels du secteur social media 2026" pour aller au-delà des impressions, en appuyant ce que tout le monde ressent avec des données réelles.

Les heures supplémentaires et la culture de toujours être en ligne sont acceptées dans le secteur, et bien plus fréquentes que ce que laissent supposer les offres d’emploi.

Cependant, le tableau n’est pas tout noir :

Il y a encore de l'espoir, et surtout, des raisons de penser que ce secteur et cette profession sont passionnants.

Honnêtement, on ne peut pas changer le secteur du jour au lendemain, mais ça fait des années qu'on essaie de rendre le quotidien un peu plus facile.

Si vous venez de commencer dans le secteur, il est temps de bien comprendre vos responsabilités et les attentes qui vous attendent (et je vous promets, ce n’est pas juste créer des memes, mais vous vous en doutiez déjà). Voici le guide complet du social media manager.

La création de rapports est souvent citée comme l’une des tâches les plus épuisantes des social media managers. Des heures de données et des piles d’Excel ouvertes. Sur Metricool, vous pouvez le faire gratuitement grâce à cet outil ou en utilisant ce template. Gagnez du temps et évitez les migraines à répétitions.

Nous avons rédigé ce rapport car le débat était déjà lancé et méritait mieux qu'un simple mème. Prenez soin de vous ! 💛